Der Dezember und die kommende Weihnachtszeit lädt uns ein, inne zu halten. Die Winternatur macht es uns vor, die Blätter sind gefallen, die Bäume zeigen sich in ihrer "ungeschminkten" Essenz. Alle nötigen Vorbereitungen im Erdreich lassen sie nun geschehen, um im Frühling wieder ganz neu und grün hinter den Ast-Ohren in ihre volle Pracht zu sprießen.
Was wenn du dir, wie der Baum, auch erlaubst das tun/wollen/erreichen müssen im außen sein zu lassen oder für dich so weit wie möglich bewusst zu reduzieren? Was wenn du dir erlaubst, in jedem Moment präsent zu sein ohne gleich das nächste to do im Kopf herbei zu rufen? So wie das berühmte buddhistische Sprichwort: "Wenn ich gehe dann gehe ich, wenn ich esse dann esse ich..."
Im Moment präsent zu sein bedeutet nicht langsam oder träge zu werden. Im Gegenteil je präsenter ich bin, desto besser gelingen mir die Dinge, die ich tue. Einfach weil sie meine ganze Aufmerksamkeit bekommen. Wenn ich dem aktuellen Moment zustimme, mache ich die Dinge aus einer Zufriedenheit und inneren Ruhe. So kann ich aus jeder Aktivität/Handlung neue Energie und Freude tanken. Wenn ich präsent und anwesend bin, merke ich schnell, wenn mich eine Aktivität unzufrieden stimmt. Dadurch habe ich die Möglichkeit gleich etwas zu ändern, entweder meine Einstellung (von Widerstand zu Akzeptanz) oder ich sehe von der jeweiligen Aktivität ab.
Durch diese Achtsamkeit und Wachheit gegenüber den eigenen Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen schulst du dein Selbstbewusstsein und lebst Selbstliebe!
Ich lade dich ein, dir selbst die freundliche Achtsamkeit zu schenken, die du verdient hast! Immer wieder aufs Neue, um dich so immer mehr von der bedingungslosen Liebe in dir selbst nähren zu lassen!
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Als soziale Wesen nährt uns auch wertschätzender Kontakt mit anderen. Authentisch mit einem Gegenüber in Verbindung zu gehen, gibt uns Kraft und Zuversicht. In anderen Menschen können wir oft Dinge sehen, die wir an uns selbst noch nicht erkennen (wollen). Im Austausch merken wir, dass wir nicht alleine sind mit unseren Themen und Fragen an das Leben. Über die Bewegung erweitern wir unsere Möglichkeiten uns selbst und einander authentisch zu begegnen und dadurch mehr zu dem*der zu werden, die*der du wirklich bist.
In diesem Sinn tanzen, yogen und verkörpern wir gemeinsam weiter. In all den schönen unterschiedlichen Settings, die die virtuelle Welt möglich macht!
Ich freu mich auf die nächste Begegnung mit dir!
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Online Live Vortrag "Herzensgespräche"
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18.12.2020 19:00-20:30 auf Youtube
An diesem Abend sprechen wir über den eigenen Herzensweg ❤️ und wie wir diesen immer bewusster gehen können. Was brauchen wir wirklich, um frei zu sein? Was können wir tun, um immer mehr unsere eigene Wahrheit leben zu können? Warum tut es so gut, wenn wir nach unseren eigenen Vorstellungen leben dürfen? Was hindert uns vielleicht daran, es zu tun?
Über diesen LINK kannst du kostenlos beim Vortrag & einem anschließenden Austausch dabei sein.
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Online Tanzkurs & Embodiment Group
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TANKURS:
Wir tanzen durch den Dezember bis einschließlich 22.12.2020:
Immer dienstags von 19:00-20:30
Everybody welcome, keine Vorkenntnisse nötig!
Mehr Infos und Anmeldung: hier
EMBODIMENT GROUP - Nächster Termin: 17.12. von 17:00-19:00
In einer kleinen Gruppe (max. 4 Personen) kannst du ein persönliches Thema in Bewegung bringen und, wie die Erfahrung gezeigt hat, meist sehr unmittelbar eine neue, bereichernde Perspektive erlangen. 2 freie Plätze gibt es noch!
Mehr Infos und Anmeldung: hier
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Online Yogakurs & Yoga-Coaching
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YOGAKURS:
Die wöchentlichen Einheiten finden bis einschließlich 23.12.2020 statt:
Immer mittwochs von 19:00-20:15
(Ausnahme: Am 16.12. bereits von 18:00-19:15)
Mehr Info & Anmeldung: hier
YOGA-COACHING - Nächster Termin: 14.12. von 18:00-20:00
Im Kleingruppencoaching (max. 4 Personen) gehen wir auf Fragen aus der eigenen Yoga-Praxis ein. Jede*r willkommen, eigene regelmäßige Yoga-Praxis ist keine Voraussetzung! Es gibt noch 2 freie Plätze!
Mehr Info & Anmeldung: hier
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Yoga Videothek
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In der Yoga Videothek findest du kürzere und längere Yoga-Flows, Atemübungen, geführte Meditationen und Methoden aus dem mentalen Training zum Umgang mit Gedanken und Emotionen.
Ein unverbindliches Probemonat während der Feiertage ist möglich.
Kennenlern-Video: hier
Mehr Infos & zur online Bestellung: hier
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Systemische Verkörperungsarbeit im Einzelsetting
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Die systemische Verkörperung ist für alle da, die sich im Rahmen einer begleiteten Selbstreflexion aus Verstrickungen und vermeintlicher Ohnmacht in die eigene Schaffenskraft bewegen möchten.
Die Einzelsitzungen finden in der Casa Ananda oder online über Zoom/Skype statt.
Individuelle Terminvereinbarung per Mail oder Telefon.
Mehr Infos dazu: hier
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NeuJAhrs-Retreat - NEUER TERMIN & Frühbucher bis 29.12.2020
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NEUER TERMIN 29.-31. Jänner 2021 in der Bioarche in Eberstein, Kärnten
In diesem NeuJAhrs-Retreat hast du die Möglichkeit über deinen Körper und die Bewegung "JA" zu deinem Leben und zu dir selbst zu sagen.
Inhalt:
Einführung in die systemische Verkörperungsarbeit, Kennenlernen der Qualitäten (Polaritäten) “Ich” und “Selbst” sowie andere einfache Techniken, um die Verkörperungsarbeit über das Seminar hinaus für dich alleine anzuwenden; alle Teilnehmenden haben die Möglichkeit ein Anliegen/Wunsch/Thema in der großen Gruppe aufstellen/verkörpern zu lassen; tägliche Yoga- und Tanzmeditationen.
Anmeldung & weitere Infos: hier
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Wandertipps
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In den letzten Jahren wird mir immer mehr bewusst, wie heilsam die Bewegung in der Natur, im Wald und besonders am Berg für mich ist. Von jedem "walkabout" komme ich erholt und neu inspiriert zurück.
Ben und ich haben haben einige unserer Lieblingswanderungen in der Steiermark gesammelt und freuen uns diese mit euch zu teilen: HIER
Auf dass wir auch zu dieser Zeit bewusst in Bewegung und Verbindung bleiben!
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Let your light shine and guide you on!
OM Shanti, OM Frieden,
Katrin
katrinmove.com
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