Zur Beantwortung kannst du über die folgenden beiden Fragen reflektieren:
1. Wann hast du dich das letzte Mal durch die Meinung einer anderen Person verletzt gefühlt und wie bist du dann mit dir selbst umgegangen?
Hast du dich selbst mit negativen Gedanken (über die Person oder dich selbst) bestraft oder hast du vielleicht versucht durch besonders nett oder sogar unterwürfig sein, die Unstimmigkeit wieder "gut zu machen"? Vielleicht hast du dich auch versteckt und schlecht gefühlt, daran gezweifelt, ob du so, wie du fühlst und denkst überhaupt ok bist.
2. Wann hast du dir das letzte Mal erlaubt, dich verletzt zu fühlen, den (emotionalen) Schmerz zu spüren und ihn in dein Herz zu lassen?
Was wäre, wenn du in herausfordernden Situationen, wie Konflikten zu dir und deinen Gefühlen stehst, ohne recht haben zu müssen, ohne Verteidigung? Einfach präsent in deinem Körper, bewusst über das was gerade mit und in dir passiert.
🦋 EIN EXPERIMENT FÜR DICH 🦋:
Ich lade dich zu einem Selbstexperiment ein, in dem du in einem Konflikt deinen Fokus auf das Wahrnehmen und Spüren deiner körperlichen und emotionalen Empfindungen richtest. Anstatt gleich zu reagieren, gib dir Zeit zu spüren und wenn du dich mit deinem Gegenüber offen genug fühlst, kannst du auch kommunizieren was gerade bei dir passiert.
Es kann unglaublich heilsam sein und Frieden stiften, wenn du in einem Konflikt bei dir selbst bleibst, dich für deine Gefühle weitest und wahrnimmst, was da so hoch kommt, ohne zu projizieren und jemand anderen für dein Befinden verantwortlich zu machen.
Wann immer du merkst, dass du etwas vehement ablehnst oder unbedingt haben musst, es keinen anderen Ausweg zu geben scheint, kannst du dein Herz in deiner Vorstellung größer werden lassen und Platz schaffen, für die Dinge, die du vielleicht noch nicht siehst. Abschließend gebe ich dir noch ein Mantra aus dem Integralen Yoga mit, das in solchen Situationen hilfreich sein kann:
Jedes Mal, wenn du recht behältst, hast du eine Möglichkeit versäumt deinen Horizont zu erweitern. ☀️
