Wenn in der Natur etwas zu blühen beginnt, geschieht das nicht durch Druck, sondern durch die richtigen Bedingungen: Raum, Zeit, Nahrung und ein geschütztes Umfeld. Auch in uns ist dieses sanfte Aufblühen und Erneuern angelegt. Selbstfürsorge heißt, stimmige Bedingungen für sich selbst zu schaffen: um sich dem inneren Erleben zuzuwenden, um dem inneren Kind Halt zu schenken und dem wirklich Wesentlichen einen sicheren Platz zu geben. Entwicklung entfaltet sich dort, wo neue innere Räume eingenommen und die eigene Natürlichkeit gewürdigt werden. Der Körper ist dabei ein direkter Zugang: durch bewusste Atmung, achtsame Bewegung, das Spüren von Grenzen, Halt und Aufrichtung. Im Verkörpern entsteht ein innerer Raum von Sicherheit und Präsenz. Von hier aus kann wachsen, was sich in uns entfalten möchte – behutsam, lebendig und getragen.
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👑 Aufrichten und dem Leben neu begegnen ☀️
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Diese einfach Verkörperungsübung lädt dich ein, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen, Klarheit zu gewinnen und Entscheidungen gemäß deiner inneren Größe und Würde zu treffen. ✨ - Innehalten: Spüre in dich hinein und frage dich: Wie fühle ich mich gerade – wirklich?
- Körper wahrnehmen: Richte Aufmerksamkeit auf Herz-, Brust-, Bauch- und Halsbereich. Spüre ehrlich, ohne etwas wegdrücken zu müssen.
- Empfindungen erkunden: Enge, Starre oder inneres Stocken sind Hinweise, dass etwas nicht stimmig ist. Frage dich freundlich: Was löst diese Reaktion aus?
- Angst zulassen: Wenn Angst auftaucht, nimm sie wahr ohne dich von ihr vereinnahmen zu lassen. Das klare Erkennen schafft bereits den nötigen Abstand.
- Bewegung ermöglichen: Verändere deine Haltung, Position oder Atmung, um mehr Weite, Stabilität oder Entlastung zu spüren. Vertraue ganz deiner Körperwahrnehmung.
- Rückblick: Beobachte, was geholfen dir hat und wie du hierher gekommen bist.
So entsteht eine verkörperte Orientierung – eine lebendige, authentische innere Führung, die du jederzeit wiederholen kannst.
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Von Trennung zu Verbundenheit: Neue Podcast-Folge 🌟
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Von Trennung zu Verbundenheit – Musterprävention durch Verkörperung Wie kannst du im Alltag vermeiden, dich mit einschränkenden Gedanken und Mustern zu identifizieren? Welche Rolle spielen Körper und Gefühle – und das Erleben von Verbundenheit? In dieser Folge sprechen Siegfried Essen und ich über Musterprävention aus systemischer und verkörperter Perspektive. Wir zeigen, wie alte Prägungen entstehen, wie sie frühzeitig erkannt werden können und wie der Körper dabei hilft, aus automatischen Reaktionen auszusteigen. 🌟 ANSEHEN auf YouTube →
(Wenn du dabei bleiben möchtest, folge uns unter diesem Link auf YouTube und erfahre von neuen Folgen.) 🌟 ZUR PLAYLIST auf Spotify → 🌟 Weitere PODCASTS im Überblick →
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TRUST. RESPECT. LOVE. – Systemische Verkörperung für individuelle Anliegen
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Ein Weg zur freundlichen Achtsamkeit mit dir selbst – denn das Leichte ist richtig und das Richtige ist leicht. Im Verlauf der Verkörperung erinnert sich dein System an seine natürliche Balance und seinen eigenen Rhythmus – was vorher eng und verhärtet war, weitet sich und wird sanft. Leichtigkeit und Zuversicht werden nicht nur herbei gewünscht, sondern tatsächlich im Körper gespürt und gespeichert. So wird ein neuer, stimmiger Umgang mit dir selbst – und anderen – zur täglichen Erfahrung. 💫 TRUST. RESPECT. LOVE. →
Ein einmaliges 3er-Angebot mit insgesamt drei Aufstellungen im Einzelsetting für deine persönlichen Anliegen. Mehr Info zur systemischen Aufstellungs- und Verkörperungsarbeit → 📽️ Online Aufstellung – So funktioniert es →
In diesem Video kannst miterleben, wie unmittelbar Aufstellungen auch im digitalen Raum wirken. ✨
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RETREATS IN NATURA 2026 🌺
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EMBODIMENT GROUP am Samstag, 21.3. – Inneres Aufblühen verkörpert
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Samstag, 21.3.2026 von 19:00-20:30 (auf Zoom) Ein online Gruppensetting mit systemischer Aufstellung in Bewegung Zum Thema: Aufstrebende Kraft des Jahreszyklus. 🌱 ✨ Mehr Information →
Online Anmelden →
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Bewegte Innenschau im Rhythmus der Natur
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Mögest du dich jeden Tag aufs Neue an die Geborgenheit in deinem ureigenen Zuhause erinnern 💛
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Grüße aus dem Herzen mit wärmenden Sonnenschein aus dem Süden ☀️,
Katrin katrinmove.com
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